【早安健康/娜塔莎.坎貝爾.麥克布萊德(神經醫學家、神經醫學外科醫師)】腸道‒ 大腦的連結 「一個人只會看到自己正在尋求的;一個人只會尋求他所知道的。」──歌德 消化道中的毒素,與大腦甚至全身健康都有關 現代醫學將我們人類區分為不同的系統和領域︰心血管系統、消化系統、神經系統等等。根據這種分割,創造出不同的醫學專業,每一種專家都專注於人體的特定部位︰心臟病學、腸胃病學、婦科學、神經學、精神病學等。這麼分是有原因的。多年來醫學科學已經累積了大量的知識。世界上沒有任何醫生可以全部瞭解,所以專科可以讓醫生們專注於特定領域的知識,將其完整學會並且成為該領域的專家。 然而,從專業化的早期年代,許多醫生開始發現一個問題。一個在特定領域的專科醫生會傾向注意他或她最瞭解的器官,而忽略身體的其他部位。但事實是體內每個器官的存在和運作都與剩下被遺忘的器官有關係。身體的生命和功能是一個整體,每個系統、器官、組織、甚至是細胞都互相依賴彼此。我們不應該只看或單獨治療任何單一器官,而不去考慮身體的其他部位。 醫學的其中一個領域特別傾向將它的器官自身體剩下部位分開來個別檢視。那個領域就是精神病學。心智問題會從各類角度去檢查︰基因、兒時經歷和心理影響。病人的消化系統是最後才會被考慮的部分。現代精神病學就是這樣,但是醫學史上有許多的嚴重精神病狀況只是因為將病患腸道清理乾淨就被治癒的例子。一位有名的日本教授Kazudzo Nishi預估至少1/10 的精神病狀況是因為來自腸子的自體中毒所導致。 絕大多數精神病患者都存在著消化方面的問題,這個問題在很大的程度上被他們的醫生所忽略。腸道-大腦的連結是許多現代醫生不瞭解的領域。當他們開立數百萬次抗憂鬱藥物、安眠藥和其他藥物的處方時,這些病患必須將藥物吃進消化系統中,以影響他們的腦袋,即使如此,醫生們仍然看不見消化系統和大腦之間的關聯。 每個人都知道酒精對我們的大腦有什麼影響。那我們喝進去的酒精飲料會流到哪裡呢?當然是進入我們的消化系統。然而,我們不必攝取有毒物質去影響我們的大腦。只要消化系統中存在著特定的微生物就可以提供我們本身永久的毒素來源。 如同先前章節的討論,一位GAPS(腸道和心理症候群)的人,其消化系統會變成體內毒素的主要來源。這些兒童和成人腸道中的異常菌群會產生數量不明的多種神經毒素,這些都會經由受損的腸壁所吸收,然後順著血液抵達我們的腦部。毒素的組成可以非常個別化,所以這就是為什麼所有GAPS患者的症狀都不盡相同的其中一個原因。 我之前提過,不同毒素的數量仍然未知。然而,我們已經累積了一些在GAPS兒童和成人身上常見的神經毒素的可觀知識。這些種類的毒素可以使任何人罹患精神疾病。我們在前一章中有討論過其中一些。不幸的是,還有更多需要被研究。 讓腸道健康應該怎麼喝?下一頁醫師揭曉! ● 飲料 一位GAPS兒童或成人應該飲用白開水、新鮮現榨的果汁和肉/ 魚高湯。 對於成人而言,可以允許飲用不加牛奶的淡茶和咖啡。茶和咖啡必須是新鮮現做,非即溶式。茶裡面加入1片檸檬是有益的。只要是新鮮的單一花草所製成的花茶都可以喝,但是不可以喝市售花茶茶包沖泡的茶。新鮮的薑茶也很好消化。 可以允許一些牛奶的替代品:自製的杏仁奶和椰奶。 喝水是非常健康的習慣,孩子應該被鼓勵養成這個習慣。一個成人平均1 天應該飲用1.5公升的水。不建議飲用自來水,除非經過過濾。自來水含有氯,會破壞腸道菌群。最好飲用瓶裝礦泉水或過濾水。一位GAPS 患者的1天應該永遠從一杯仍然具有礦物質的水或過濾水開始,冷熱可以隨個人喜好。 水中加入1片檸檬或1茶匙的蘋果醋將會帶來益處。同樣地,應該在兩餐之間喝水。不建議吃飯時配上大量的水,因為可能會干擾消化。吃飯時搭配自製的肉高湯是更好的吃法,這樣可以刺激胃中消化液的產生。 非常建議飲用新鮮現榨的果汁和蔬菜汁。它們可以加速體內的排毒過程,同時支持肝臟。你的家中必須有1台好的果汁機才能自製這些果汁。1台好的果汁機通常會附上一本食譜書,但是你可以自己實驗不同的組合。 除了新鮮現榨的果汁外,因為數種原因,我不建議任何市售的果汁。市售果汁經過高溫殺菌,如此一來破壞了果汁中大量的營養,並且將其轉變為一種加工糖類的來源。一些市售果汁會錯誤標示,沒有提到它有加入防腐劑、甜味劑和其他物質。 大多數市售的果汁都容易含有黴菌和真菌,GAPS患者經常對其產生反應。更不用說所有甜果汁飲料和其他汽水皆必須排除在飲食以外。 GAPS症候群的人們最好避免酒精飲料,因為酒精會讓它們增加肝臟需要處理的毒性。然而,偶而一次的少量無甜味葡萄酒、琴酒、蘇格蘭威士忌、波旁威士忌和伏特加是可以允許的。啤酒必須完全避免,因為它的高澱粉含量。 【延伸閱讀】 本文摘自《改善情緒障礙的腸道食療聖經》(Gut and Psychology Syndrome: Natural Treatment for Autism, Dyspraxia, A.D.D., Dyslexia, A.D.H.D., Depression, Schizophrenia Revised & enlarged Edition)/娜塔莎.坎貝爾.麥克布萊德Dr. Natasha Campbell-McBride(神經醫學家、神經醫學外科醫師,擁有營養學與神經醫學雙博士後學位)/采實文化


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戴資穎在丹麥公開賽收穫本季第8座冠軍來源:MINTONESIA延續台北公開賽奪冠氣勢,台灣「世界球后」戴資穎在丹麥公開賽收穫本季第8座冠軍,冠軍的11000分進帳也讓她本周積分破10萬大關,成為中國名將李雪芮後,世界積分突破10萬大關的第2人。小戴今年完成全英公開賽、亞錦賽衛冕,印尼公開賽和馬來西亞也捧冠,世錦賽雖失利但雅加達亞運打回史上首面羽球金牌。戴資穎在丹麥公開賽以21:13、13:21、21:6拍下世界排名第10的印度前球后塞娜,收下對戰11連勝外,還沒拿過的丹麥冠軍也到手。「很開心拿下第一個丹麥公開賽冠軍,在場上也覺得自己發揮的不錯,但她也打得很好,造成我很多的壓迫跟失誤。」小戴表示,第二局失手後,第三局加快速度,加上塞娜失誤增加,成勝負分水嶺;她賽後接受官方訪問還俏皮說,希望和贊助商名稱一樣,打下多場「勝利」。丹麥公開賽屬國際羽總超級750系列賽,冠軍可獲得11000積分,讓原本只差2000分不到就破10萬分的小戴輕鬆晉升10萬俱樂部女單第2人,不過她對這項成就沒特別想法,「都沒感覺。」且她接著就要轉戰巴黎,為同是超級750系列賽的法國公開賽準備。男單決賽,日本「世界球王」桃田賢斗擊敗台灣「一哥」周天成,拿下本季第四冠。


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娛樂中心/綜合報導女星吳姍儒(Sandy)是吳宗憲的大女兒,兩人主持的節目也受到許多好評,而吳姍儒從2016年就被直擊和某位「高個歐巴」十指緊扣,但她不認戀情,事後以「朋友」關係帶過。今(23)日又再度被媒體拍到,她帶著和「高個歐巴」和媽媽張葳葳一起用餐,不過卻被直擊到兩人似乎在用餐前有點小爭執,吳姍儒還森77的盯著「高個歐巴」看,而父親吳宗憲聽聞此事後也簡單表示「對方是教會的朋友,就一起吃飯啦沒什麼。」▲吳宗憲對於孩子的感情事笑稱「比外界還更不清楚」。(圖/記者邱榮吉攝影)根據《蘋果日報》報導,吳姍儒當晚同行的男性正是2年前被拍到的廣告CEO,由此可知兩人已經情牽2年,感情相當穩定,不過在晚間也被媒體發現,小倆口似乎有點小爭執,儘管吳姍儒戴著口罩,不難看出她有些微慍的模樣,還似乎有點快哭的樣子,讓男方緊張的不停比手畫腳解釋,好險最後兩人和好如初,女方還開心的跳去找同行的長輩。▲吳姍儒2016年就與教會「男性」高個歐巴一起被拍到。(圖/翻攝自臉書)而對於女兒的感情,早在先前吳宗憲就回答過相關問題,他直言「孩子們都被媽媽,教導的非常潔身自愛,這個男孩是在教會認識的」,也坦言自己沒有干涉太多女兒的感情事。而吳姍儒先前也大方PO出男生的照片,上頭還俏皮寫著「牧師的家曝光了!」,不過網友紛紛大讚她有勇氣,認為「藝人本來也有談戀愛的權利!」更多三立新聞網報導Sandy閨密是韓劇女神!網:誇張大根「濺血」結案…憲哥神揭2點真相《玩很大》荒島求生!讓藝人叫苦連天女星介紹眾閨密同男生! 憲哥:淫媒


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又有一名高層從 Facebook 出走了,Oculus 創辦人 Brendan Iribe 不久前正式宣佈離開其團隊和這社交平台。不過他並沒有交代原因和未來動向,只有表示這會是他在這 20 年打拼生涯以來「首個休假」。TechCrunch 獲得消息指,Oculus 內部在上週因為一些原因有過衝突,最後更導致 Iribe 正在開發 Rift 2 被取消了。知道人士透露 Iribe 對於 Oculus 的未來發展有著「根本上的分歧」--他並不同意現時公司「追求效能底線」的方向,而是想要尋求超越。換句話說,就是 Iribe 並不喜歡 Facebook 目前正把重點放在入場門檻更低的一體式 VR 裝置 Oculus Go 和 Oculus Quest,這些不需要強大運算效能的電腦驅動的產品。Facebook 在回應我們的查詢時,並沒有提及 Iribe 離開的原因,只有表示感謝他的領導,以及他將會被公司記掛。而他們的發言人在回應 TechCrunch 時,就有強調 PC 驅動的 VR 裝置仍是在發展路線圖上,而且 Iribe 的努力也會在未來的產品上體現到。Iribe 是在 2014 年 Oculus 被 Facebook 併購時加入其體系,其後在 2016 年由 CEO 的角色改成 PC VR 團隊的總監。Oculus 另一名創辦人 Palmer Luckey 早在 2017 年年初以未公開的原因被 Facebook 趕走,這可能是與他自身跟 Zenimax 的官司,以及與政治立場有關。Facebook 收購的三個主要產品,Oculus、WhatsApp 和 Instagram 的創辦人在進入 Facebook 體系之後就陸續離開公司。這似乎都在暗指 Facebook 在併購後就會把發展的方向扭轉,與該產品原來誕生的理念相違背。Brendan Iribe (Facebook)


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幫助身障青年打造圓夢舞台,能在職場上成功就業,異人館餐飲連鎖與伊甸基金會於7月舉辦為期3個月的「看見藝術 遇見愛」公益活動,短短3個月內,透過每一張傳愛明信片的義賣,不僅為身障青年募集17萬元的就業服務經費,更號召了超過5千名民眾看見身心障礙朋友就業的需要。異人館國際餐飲林岡立總經理表示,今年異人館從5月開始,與伊甸基金會舉辦了兩場公益活動,我們動員全體員工一起加入傳愛的行列,號召近萬名民眾支持身障朋友勇敢作夢,努力築夢,就是希望未來每位身障者都能在職場上找到自己的人生舞台。32歲領有中度智能障礙手冊的蔡瓊慧,來到伊甸心園小作所已有兩年了,在伊甸小作所接受職業培訓的這段時間,她不斷的學習各式各樣的代工、清潔、烘焙、手工藝活動,鍛鍊體耐力並培養良好的工作態度,從每一次的挫折中學習經驗,現在的瓊慧不僅能力超前,還是烘焙餅乾的一姊,更值得老師和同學的信賴。「我也想要工作!」這是瓊慧最大的願望,她期待自己有朝一日,也能像她最好的朋友一樣從心園「畢業」,到一般公司行號上班。伊甸基金會台南職重中心張雅琪主任表示,很感謝異人館拋磚引玉,號召全台民眾一起守護身障朋友的夢想,希望更多企業可以看到身心障礙朋友的認真,多一份支持,多一份機會與信任,身心障礙朋友也有無限可能,也可以發揮自己的潛能。伊甸基金會從101年開始提供身心障礙朋友有別於職場工作與機構照顧的服務模式,希望透過社區化及在地化的深耕服務,協助身障者可以自立生活,因為有大家的陪伴,身障青年才有機會邁向未來,扭轉人生!活動洽詢:06-2146990*303。更多新聞推薦● 普悠瑪事故後 賴清德允諾成立國家運輸安全委員會


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疫苗是疾病預防的第一道關卡,藉由預防接種以降低日後染病的機率,讓健康多一層保障!弘森診所吳書毅醫師提醒,其實部分疫苗接種有其保護效期,並非所有疫苗接種後皆可終身防疫!尤其若為疾病的高危險群時,最好可向醫師諮詢疫苗接種建議,以維護個人健康。根據衛生福利部疾病管制署2018年1月發佈之疫苗接種建議指出,以下疫苗項目建議19歲以上成人可依據個人狀況評估接種,若有疑慮亦可主動向醫師諮詢疫苗接種建議:1. 破傷風、白喉、百日咳相關疫苗:若民眾不清楚過去的疫苗接種史,建議可先完成3劑基礎疫苗接種;後續則建議每10年追加1劑。孕婦亦建議每次懷孕都應接種1劑疫苗,且最好可於懷孕第28至36週接種,對於胎兒保護的效益為最大化;若懷孕過程未接種,亦可於生產後立即接種。2. 日本腦炎疫苗:若居住、工作場所接近豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點等高度風險地區者,或計劃至日本腦炎流行地區旅遊者,建議接種1劑活性減毒嵌合型疫苗,或選擇接種3劑Vero細胞培養不活化疫苗。3. 帶狀疱疹疫苗:50歲(含)以上民眾若未曾接種過帶狀疱疹疫苗者,不論之前是否有水痘或帶狀疱疹病史,都建議接種1劑活性減毒帶狀疱疹疫苗。疫苗接種相關問題,建議諮詢「家醫科、小兒科」專家諮詢:弘森診所 吳書毅醫師延伸閱讀■  成人預防接種建議時程 I


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【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】「調漲技檢費 剝削學生、勞工!」立法委員李彥秀23日出席「實質薪資倒退,技能檢定報名費應緩漲」記者會時痛批蔡政府,增加技能檢定費形同剝削人民,變相欺負勞工與學生。勞動部9月25日預告將修正「技術士技能檢定規費收費標準第五條及第六條附表草案」,表示將調漲技能檢定報名費,學科統一由120元調漲至190元,術科則有137項調漲,漲幅從10元到280元不等。勞動部表示,調漲是因物價指數、基本工資均持續調升,學科收費標準更從95年迄今未做過調整,此次調漲是經成本分析考量後的決策。立法委員蔣乃辛對此深表不滿,他說,勞動部調查統計106年共有62萬人參加技能檢定,其中36萬多人是學生,剩下的則多為勞工。他說財政部預算明明暴增1.78億,卻將學科調漲60%。蔣乃辛痛批政府不補助還想賺錢,並質疑油價凍漲、電價凍漲等是擔心選情,而19歲以下的學生沒有投票權,政府才敢調漲,他呼籲政府不要欺負學生與勞工。全國教育產業總工會理事長黃耀南則表示,以往是個別職類微幅調整,此次則是全面調漲,將影響約60萬人次,對在學沒有工作與收入的學生,這樣增加負擔是否恰當?且技職體系的學生考取證照是增加能力,應以鼓勵的方式,而不是現在的變相懲罰。黃耀南指出,以他多年來擔任學科監考人員、術科監評人員的經驗,成本費用並無增加,勞動部所提的調漲原因只有物價因素,他請政府多為學生、勞工著想,而勞動部也應透過其餘經費與基金去做規劃。


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記者羅玉如/台南報導 美妝保養品向來是百貨週年慶必搶、必排的重點商品。南紡購物中心二十五日起加入台南百貨週年慶折扣促銷戰,為刺激買氣,優惠盡出。首四日,全館各大美妝品牌均推獨家明星商品限量優惠組合,搭配滿三千送四百的高額回饋,已有粉絲摩拳擦掌準備搶便宜囤貨。   南紡購物中心週年慶即將開跑,針對最受歡迎的美妝保養品,館方釋出武功秘笈,方便消費大軍入境衝刺。二十五日週年慶首日,  Kiehl’  s推內含金盞花植物精華化妝水、冰河醣蛋白無油清爽凝凍等商品的最佳明星組,限量二十組。二十六日雅詩蘭黛推出  Pro極速緊緻肌密全能精華  75ml大容量,限量二十組。 二十七日  LACOME推出限量超活性亮眼精粹組,內含超進化肌因賦活露  50ml正貨等三款保養品。二十八日  GUERLAIN推全台獨家的皇家蜂王乳蜜組,限量二十組。 近年來,大容量商品已成週年慶採買主流,經典不敗的  SKII青春露  330ml特惠價供應,七千一百八十二元。  LANGINE水酷肌因智慧保濕凝凍  100ml一千九百五十元。資生堂國際櫃主打高賦活、高保濕、高保護、抗氧化四大功效的百優精純乳霜  75ml,特惠價三千有找,只要兩千九百七十元。  Dior則以回櫃率最高的極效賦活精萃  75ml應戰,特惠價四千六百八十元。 貴婦級  LAMER推寵愛無限組合,乳霜  500ml、亮眼活膚精華霜  15ml,原價十一萬七千八百元,週年慶期間七萬零六百五十元,售完為止。


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體育中心/綜合報導2018年中華職棒季後挑戰賽,昨晚統一獅拿下關鍵勝利,以三勝一敗擊退富邦悍將,晉級總冠軍系列戰。2018年中職總冠軍戰,本週六起於桃園棒球場正式登場,採六戰四勝,Lamigo桃猿開打前擁有一勝戰績優勢。2018中職總冠軍系列戰,統一獅主場賽事為第三、四戰,於10/30及11/1台南棒球場熱鬧開打。▲(圖/統一獅提供)統一獅球團表示,總冠軍系列戰統一獅主場預售票將於今日18:00起,全台統一超商ibon售票系統正式開賣,10/23 18:00~10/24 23:59,將開放2018年統一獅VIP會員優先購票,凡輸入會員卡背面認證碼即可搶先購票,每張會員卡每場賽事限購四張。一般售票將於10/25 12:00起正式開賣,歡迎支持統一獅、熱愛棒球球迷,一起搶購預售票,進場感受職棒熱潮。【2018年中職總冠軍戰統一獅主場票務資訊】賽程資訊:GAME 3:10/30(二)18:35 Lamigo 桃猿VS統一7-ELEVEN獅  台南棒球場GAME 4:11/1(四)18:35 Lamigo 桃猿VS統一7-ELEVEN獅  台南棒球場其中,GAME4 因賽制為六戰四勝(Lamigo一勝領先),為非必要進行,視戰況而定購票方式:A、網路購票:IBON系統購票網站B、實體購票:全台統一超商IBON機台  更多三立新聞網報導王建民紀錄片獲好評 女星感動落淚不死鳥郭泓志引退 不完美說再見挑戰賽終敲安 陳鏞基:人生總有起伏神明野球讓心靈安定 蔗總有拜有保庇更多追蹤報導郭泓志投完最後一場 生涯無遺憾富邦一分飲恨 統一晉總冠軍賽安狄等11年 季後賽奪勝率獅進總冠軍賽系列戰首安出爐 陳鏞基振奮:鬆一口氣黃甘霖有拜有保佑 獅隊與桃猿爭總冠軍今日最夯新聞流量前3名兩通簡訊曝光 要列車撐到花蓮中油大方賠償 結果卻是全民埋單單骨折了還跪著跑 場面駭人惹議______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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工商時報【台北訊】今年重陽節,位於淡水的潤福中高齡專用住宅,為慶祝二十二周年館慶,舉辦了一場作品全由中高齡者創作的陶藝展「歲月靜好.壺器時光」;潤福的楊子敬董事長也同場發表新書作品「董事長說故事-共居、共餐、共學、共樂的老後人生」。本次陶藝展展出作品都是來自潤福中高齡住戶用心的創作,其中最高齡的創作者甚至已經高齡九十。「壺器」作品以臺灣的茶席文化作為創作方向,參展學員有的以當代的思潮為創作發想,運用了精湛技巧表現既現代又有古典之美的完整茶席;也有的以科學精神,將壺器當做精密儀器般來詮釋,創作出實用並兼具藝術性的作品;更難能可貴的是,幾位已過遲暮之年的學員,仍能不受年齡限制,以愉悅的創作心境,將繽紛炫麗之色呈現於作品之中。這是一群幸福的長者在潤福共居、共餐,過著悠靜淡然的時光;同時也是潤福陶藝社學員們共學、共樂的歡樂與幸福時光,這就是「成功老化」的典範,恰與楊子敬董事長發表新書所倡議的觀念互相呼應。二○一八年,台灣正式邁入「高齡社會」,預計二○二五年,將成為聯合國定義的「超高齡社會」。迎向這個趨勢,個人、家庭與群體必須以新的觀念、態度與做法,創造更健康、和諧、有價值的社會。「潤福」楊子敬董事長以自己八十八歲的經驗,更將二十多年來在潤福中高齡住宅服務年長者的專業,以及從潤福住戶身上學習到的人生智慧,整理成書。書中透過一篇篇關於老後的人生故事,他邀請讀者一起想像年老的情境,並思考問題,例如:我們真的知道「老」是怎麼一回事嗎?安全自在的老後生活空間在哪裡?是否做好熟齡的財務規劃?如何儲存身心健康的本錢?接受長照,還是自己來罩?退休後,就不能繼續服務社會,也難以維繫人際關係嗎?老了以後為什麼還學才藝?如何一圓年輕時的夢想,享受豐富燦爛的銀髮人生?這本書特別是寫給對於老後人生規劃感到茫然的年長者;不知如何陪伴父母面對這段人生旅程的子女;思考如何開創更合宜照護模式的銀髮產業。書中結合理論與實務,透過一篇篇貼近生活的故事,邀請讀者一起想像與思考,在面對年老的情境時,可以有哪些選擇與做法?也經由探討問題的過程,讓社會大眾與相關單位理解,老年要面對的實際狀況有哪些?可以如何準備?以便自主掌握幸福晚年。同時,楊董事長也希望透過這本書讓年輕人認識老人,進而懂得如何服務老人、照顧老人,也能及早對自己未來人生的必經之路,有早一步的了解與認識。人一生只會老一次,每個人都必須及早體認,也需要預先學習,務必了解人口高齡化的問題不可能只靠政府或社會福利就可獲得完整而全面的解決方案。要懂得自立支援與及早正確的規劃,才可能擁有健康、有保障的老年。書中內容還融入「潤福」的具體專業做法,絕對值得參考學習。本書更獲得潤泰集團尹衍樑總裁、臺北榮民總醫院高齡醫學中心陳亮恭主任、臺北市立聯合醫院黃勝堅總院長、玄奘大學簡紹琦校長一致推薦,的確能幫助即將或已面對老化過程的讀者調整觀念與做法,擺脫「下流老人」的命運,成為活躍、正向老化的世代。


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